無論你是20歲的少女，還是30歲的成熟女性，擁有光滑的皮膚與極致的五官是每個(gè)女人的夢想，但天不遂人愿，許多女性的臉上過早的出現(xiàn)了黃褐斑。導(dǎo)致黃褐斑的原因有很多，做好預(yù)防工作非常地重要，下面將為大家介紹預(yù)防的一些小技巧。
1、適宜的飲食
適量豆制品的攝入可減少黃褐斑的生成。
2、敏感性皮膚
化妝品過敏和藥物過敏為黃褐斑危險(xiǎn)因素。對于敏感性皮膚患者，化妝品的正確選擇和使用十分重要。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、情緒和壓力
黃褐斑的誘發(fā)因素與情緒或壓力相關(guān)者約占50%。因此，控制不良情緒，使心情舒暢，勞逸結(jié)合是黃褐斑患者應(yīng)注意的問題。
4、充分的睡眠
充足的睡眠可減少黃褐斑的生成。隨著睡眠時(shí)間的延長，患黃褐斑的危險(xiǎn)性在逐漸降低。
5、避孕的方法
女性采用口服藥物避孕或者放環(huán)避孕可能增加黃褐斑的危險(xiǎn)因素。建議可選用其他的避孕方法。
6、嚴(yán)格的防曬
黃褐斑發(fā)生及加重與日光相關(guān)的患者約占70%，防曬對黃褐斑患者非常重要。建議使用廣譜防曬霜，SPF值冬季大于15，夏季大于25，PA++至+++。
溫馨提示
大家平時(shí)的時(shí)候可多食用一些富含維生素C的食物，但要注意的是要少吃一些易誘發(fā)色素沉著的食物，少吃一些辛辣食物，這些都是對病情不利的食物。
【參考文獻(xiàn)：《皮膚病千家妙方》《色斑的治療》】