女人都想擁有青春美麗，然而身體總是不知不覺(jué)間出現(xiàn)衰老跡象。想要延緩衰老，你可以從飲食下手。小編來(lái)告訴您，五顏六色的食物之中，紅色的食物最能助你抗衰老，下面為你推薦幾款紅色食譜，讓您吃出健康美麗!
1、強(qiáng)力抗氧化作用的蝦青素
蝦青素不但有抗氧化作用，還能抑制癌細(xì)胞增生、預(yù)防免疫力低下、消除眼睛疲勞。包含蝦青素的食物包括鮭魚(yú)、蝦、鯛魚(yú)、鮭魚(yú)卵等。
像是蝦這類(lèi)含有殼的食物最好連殼一起吃，抗氧化效果會(huì)更好。
2、抗氧化、對(duì)抗高血壓的茄紅素
番茄所含有的茄紅素除了也有抗氧化作用，還能對(duì)抗動(dòng)脈硬化、高血壓，另外還被認(rèn)為有改善支氣管哮喘的功能。除了番茄以外，像是西瓜、木瓜、葡萄柚都含有茄紅素。
3、預(yù)防文明病的唐辛子
唐辛子是形成紅辣椒、紅椒紅色的色素，可以預(yù)防心臟病、高血壓甚至文明病，效果顯著。但這與造成辛辣的“辣椒素”不同，容易造成混淆。