老人隨著年齡增長(zhǎng)，器官日益老化，患有各種疾病的機(jī)會(huì)也就大大的增加了，比如說(shuō)：骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松向來(lái)都比較青睞于老年人群，老年人學(xué)會(huì)預(yù)防骨質(zhì)疏松，刻不容緩。下面就介紹幾種最簡(jiǎn)單的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，希望可以幫助老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　對(duì)于器官日益老化的老年人，咀嚼、消化、吸收和利用食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力下降。此前一次全國(guó)性漢族人群抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，估算全國(guó)50歲以上人群中，約有6944萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松，曬太陽(yáng)是一種比較好的方式。皮膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造維生素D，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷更好的吸收，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。

　　老年人常飲牛奶，可以獲得蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水等六大營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以減少骨礦物質(zhì)的流失，有利預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。

　　此前，一次關(guān)于骨密度測(cè)定的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%，這說(shuō)明牛奶對(duì)防治骨質(zhì)疏松有著良好的功效。

　　在牛奶的選擇上，大企業(yè)大品牌比較可靠。保證了高品質(zhì)原奶的穩(wěn)定供應(yīng)。充分保證產(chǎn)品的安全、健康。