老人隨著年齡增長，器官日益老化，患有各種疾病的機(jī)會也就大大的增加了，比如說：骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松向來都比較青睞于老年人群，老年人學(xué)會預(yù)防骨質(zhì)疏松，刻不容緩。下面就介紹幾種最簡單的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，希望可以幫助老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。
對于器官日益老化的老年人，咀嚼、消化、吸收和利用食物中營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降。此前一次全國性漢族人群抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，估算全國50歲以上人群中，約有6944萬人患有骨質(zhì)疏松。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，曬太陽是一種比較好的方式。皮膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D，能促進(jìn)腸道對鈣、磷更好的吸收，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。
老年人常飲牛奶，可以獲得蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水等六大營養(yǎng)素，不僅可以減少骨礦物質(zhì)的流失，有利預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。
此前，一次關(guān)于骨密度測定的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%，這說明牛奶對防治骨質(zhì)疏松有著良好的功效。
在牛奶的選擇上，大企業(yè)大品牌比較可靠。保證了高品質(zhì)原奶的穩(wěn)定供應(yīng)。充分保證產(chǎn)品的安全、健康。