急性肝炎已經(jīng)成為肝病中比較多發(fā)的一類疾病了， 這給我們的生活帶來了很大的困擾，急性肝炎患者可以從睡眠、排泄、生活起居、運動娛樂、藥物、飲食、衣著等日常細項中做好自己的養(yǎng)生護理預(yù)防，下面我們一起看看急性肝炎的預(yù)防措施。

　　1、休息充足與睡眠足夠

　　充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就達到充分休息的狀態(tài)。如果始終有睡不飽的感覺、或入睡困難等情形，則應(yīng)該與醫(yī)師討論，并做適當(dāng)處理。

　　2、大小便的留意與觀察

　　平日應(yīng)留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失常或并有膽道的問題，應(yīng)向醫(yī)師求教。而肝硬化病人若大便在體內(nèi)囤積過太久，會產(chǎn)生較多的「氨」，容易引起肝昏迷癥狀。此外，應(yīng)隨時觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應(yīng)懷疑是否有出血跡象，此時要盡速就醫(yī)診治。

　　3、養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣

　　應(yīng)該避免與他人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或針灸時，宜使用丟棄式器具;受傷或出血時，若需由他人協(xié)助，須提醒帶手套，避免直接接觸到血液。

　　4、運動娛樂要適當(dāng)

　　肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運動，如：走路、騎腳踏車、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運動30分鐘即可。

　　5、藥物服用要注意

　　審慎服用藥物，肝臟是代謝大多數(shù)藥物的器官，而藥物代謝過程中常會產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導(dǎo)致藥物性肝炎，更容易加重肝臟病情，所以服用任何藥物或民間偏方前，建議先透過專業(yè)醫(yī)師評估。

　　6、飲食攝取要均衡

　　飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑，因為肝臟是酒精主要代謝場所，而酒精和其代謝物會傷害肝細胞，形成酒精性肝病，甚而進展成肝硬化，也大大提升肝癌(肝癌【譯】：指發(fā)生于肝臟的惡性腫瘤，是死亡率僅次于胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤。)的罹患率，所以肝炎患者應(yīng)盡量減少酒精攝取，最好遠離酒精，拒絕飲酒。

　　7、衣著要舒適寬松

　　肝炎或肝硬化患者，容易出現(xiàn)皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。若肝硬化合并嚴重腹水的病人，則建議準備比平時大上1至2號尺寸的衣服較為舒適。

　　溫馨提示

　　合理的飲食可以改善病人的營養(yǎng)狀況，促進肝細胞修復(fù)及再生，有利于肝臟功能恢復(fù)。在急性肝炎早期病人消化道癥狀較明顯，因此應(yīng)給予易消化、清淡飲食，但應(yīng)保證有足夠的熱量、蛋白質(zhì)及維生素 C，如入量過少可給予糖水、果汁，或靜脈輸入10%葡萄糖及維生素C。

　　【參考文獻：《肝病診療精要》《肝病防治與養(yǎng)生》】