高血壓已經(jīng)不再是老年人疾病的代名詞了，隨著社會不斷的進步，人們的生活水平不斷提高，導致近些年高血壓的患者數(shù)量越來越多，尤其是中年人的患者數(shù)量呈現(xiàn)上升的趨勢。為了避免這種事情的發(fā)生，首先我們應該在日常生活的飲食方面做好預防工作，那么高血壓的飲食注意事項有哪些呢，下面就帶大家一起看看吧。
高血壓的飲食
1、限制脂肪的攝入
在日常生活中對食用海魚，不僅含有大量的不飽和脂肪酸，降低血漿膽固醇和降低血小板的凝固作用，防止血栓形成，有效的降低高血壓的并發(fā)癥的出現(xiàn)。
2、首先要控制能量的攝入
對于高血壓的患者在日常生活中不要多食用這些含有大量復合糖類的食物，常見的有淀粉、玉米等，這種糖類的食物在醫(yī)學中也被稱之為單糖，可以造成血脂的升高。
3、適量攝入蛋白質(zhì)
高血壓的患者在飲食方面也要嚴格控制，如果每周吃可以改善血管彈性和通透性，從而增加尿鈉排出，有效的降低血壓。