1、平時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，生活規(guī)律化，切勿長(zhǎng)時(shí)間蹲坐便盆，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門(mén)括約肌的收縮，對(duì)預(yù)防直腸脫垂有積極作用。
2、婦女分娩和產(chǎn)后要充分休息，以保護(hù)肛門(mén)括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內(nèi)臟下垂者應(yīng)及時(shí)治療。
3、有習(xí)慣性便秘或排便困難的患者，平時(shí)要多食含纖維素多的蔬菜、水果，保持糞便柔軟，排便時(shí)不要太用力或蹲廁過(guò)久。
4、積極除去各種誘發(fā)因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長(zhǎng)期咳嗽、腸炎、肛腸疾病等。
5、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)提肛肌群運(yùn)動(dòng)，有增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能的效果，對(duì)預(yù)防本病有一定的作用.