很多人都覺(jué)得胃下垂和吃飯時(shí)間有什么關(guān)系，因此而忽略了在固定的時(shí)間用餐，形成規(guī)律的飲食。小編想說(shuō)的是，這兩者之間有著密不可分的關(guān)系，要保護(hù)好你的胃，吃飯還是要講究規(guī)律的。

　　第一 .吃飯準(zhǔn)時(shí)

　　不少上班族就是無(wú)意間的饑一頓、飽 頓把自己的胃活生生累病的。近年來(lái).功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

　　胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃粘膜本身。對(duì)胃粘膜造成損害。

　　并且早飯不吃、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。

　　有專家指出，以人叫每天攝人的熱量計(jì)算.最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐“三成，午餐占四成，晚餐為三成。換句我們常說(shuō)的話叫做“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。

　　晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸遭處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃貓膜，長(zhǎng)期如此.就會(huì)導(dǎo)致艘爛、謐瘍等疾病。

　　第二 .細(xì)嚼慢咽

　　食物進(jìn)人胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃熟膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而透成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

　　溫馨提示：看到這些你還會(huì)覺(jué)得胃下垂和規(guī)律的飲食沒(méi)有關(guān)系嗎，看到小編為您總結(jié)的規(guī)律您也會(huì)覺(jué)得非常有道理吧，如果您在看到小編的總結(jié)之前依然過(guò)著不規(guī)律飲食生活的話看，為了您和您家人的健康，盡快調(diào)整過(guò)來(lái)吧!

　　【參考文獻(xiàn)《單方獨(dú)味補(bǔ)養(yǎng)全家》《中醫(yī)按摩防治胃脘痛胃下垂》】