近年來(lái)，女性更年期提前的情況愈演愈烈，導(dǎo)致更年期提前的原因也越來(lái)越復(fù)雜。于是，怎樣預(yù)防更年期提前就成為現(xiàn)代女性所關(guān)心的問題。下面請(qǐng)專家介紹怎么提前預(yù)防更年期綜合癥。
怎么提前預(yù)防更年期綜合癥
1.采用避孕方法時(shí)，應(yīng)幾種方法交替使用，并盡量采用放置節(jié)育環(huán)或戴避孕套等措施;
2.注意合理營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，并適量吃一些含動(dòng)物脂肪的食物;
3.適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)整，保持心情愉快，樂觀開朗，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢;
4.平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張、勞累過(guò)度，同時(shí)保持適度的體育鍛煉;
5.維持正常的夫妻性生活。
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