更年期綜合癥是指在更年期內(nèi)身體或心理上出現(xiàn)的一系列癥狀，這樣的癥狀有焦慮、憂(yōu)郁、緊張、出汗、胸悶等。更年期綜合癥給很多女性帶來(lái)了困惑，更加重了她們的心理負(fù)擔(dān)。那么應(yīng)該如何預(yù)防更年期綜合癥的出現(xiàn)呢?

　　1、定期體檢

　　定期體檢是一種非常好的習(xí)慣，女性應(yīng)該有這樣的自我保健意為。為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　2、內(nèi)心坦然

　　女性應(yīng)該了解更年期的知識(shí)，明白更年期是一種正常的現(xiàn)象。要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂(yōu)慮。這一時(shí)期的婦女要以樂(lè)觀(guān)與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　3、心情舒暢

　　女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心，讓自己保持心情舒暢。雖然在更年期你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過(guò)得快樂(lè)。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開(kāi)朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。

　　如果做好了以上介紹的這些事項(xiàng)，則可以最大限度的預(yù)防更年期綜合癥的出現(xiàn)。有時(shí)候即使出現(xiàn)一些癥狀也不應(yīng)過(guò)于擔(dān)心，很多癥狀都是暫時(shí)的。如果身體的確有一些問(wèn)題，則應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，不要抱有僥幸的心理。