女性更年期綜合癥預(yù)防早知道，女性到了更年期階段身體的各方面都會出現(xiàn)退化，所以絮叨女性到了更年期都會選擇不同的保養(yǎng)，以免自己的身體退化的厲害，害怕自己會衰老。那么更年期女性在日常生活中如何保健呢?
1、注意養(yǎng)血補血
女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此養(yǎng)血補血不可忽視。
2、補鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以女性更年期補充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
3、適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行，不可擅自服用。
4、蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。推薦閱讀：更年期綜合癥會給女性帶來哪些傷害
除了上述四方面保健方法外，還要注意及時補充維生素，如B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合癥、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。