良好的生活習慣可以有效預防過敏性鼻炎的發(fā)作，可以將其扼殺在搖籃里，防止人們被疾病困擾，減少過敏性鼻炎病痛的折磨，患者可以在偏冷天氣時，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖，平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

　　生活中如何預防過敏性鼻炎：

　　1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關閉汽車或者房間的窗戶。

　　2、移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具。

　　3、使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。

　　4、可以使用溫度調節(jié)器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

　　5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應該去除室內或者陽臺上的花草。

　　6、持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生)。

　　7、臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上。

　　8、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長。

　　9、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。

　　10、不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導下服用抗酸藥。

　　溫馨提示：盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。這是在鼻炎的治療中要注意的。

　　【參考文獻：《過敏性鼻炎早防早治》《過敏性鼻炎/健康教育叢書》】