過敏性鼻炎患者的身體抵抗力一般都比較弱，過敏性鼻炎患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一定的活動量可以幫助患者增強(qiáng)身體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的目的，平時可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制，忌食寒涼生冷等刺激性食物，平時注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。

　　過敏性鼻炎的預(yù)防：

　　1、注意生活環(huán)境的空氣清凈，控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生。避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。徹底殺滅蟑螂等害蟲。

　　2、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時候注意戴上口罩。洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

　　3、避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。注意保暖，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。咽炎咳嗽季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報及時進(jìn)行適當(dāng)添衣。

　　4、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。通過運(yùn)動，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。

　　5、改掉挖鼻的不良習(xí)慣。用溫水清洗鼻腔，這是過敏性鼻炎的預(yù)防要點(diǎn)之一。

　　6、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。這是鼻炎的護(hù)理措施之一。

　　7、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。

　　溫馨提示：在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

　　【參考文獻(xiàn)：《過敏性鼻炎早防早治》《過敏性鼻炎/健康教育叢書》】