人到老年，各方面機能退化，再加上日常生活中一些不良的習慣，就有可能導致骨質(zhì)增生的發(fā)生。所以老年人一定要特別注意，及早做好對骨質(zhì)增生的預防，下面就來偉大家介紹下相關的預防措施。
1.避免長期劇烈運動
毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。這是骨質(zhì)增生的預防措施之一。
2.積極鍛煉
體育運動是比較有效的骨質(zhì)增生的預防措施。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。
3.注重日常飲食
醫(yī)學上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。
以上就是對骨質(zhì)增生的預防介紹，希望大家積極的做好預防工作，避免骨質(zhì)增生的發(fā)生。如果想了解更多骨質(zhì)增生方面的知識，請咨詢在線專家。