對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)，更加應(yīng)該保護(hù)好自己的身體，否則不但會(huì)讓自己承受疾病所帶來(lái)的痛苦，也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利的影響，對(duì)于處于特殊時(shí)期的孕婦朋友們一定要在平時(shí)多注意生活習(xí)慣，避免發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢，請(qǐng)看下面的具體介紹。

　　孕婦應(yīng)如何做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

　　1、孕婦罹患腰椎間盤(pán)突出癥

　　應(yīng)以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法。活血化瘀的中藥,可能影響胎兒發(fā)育，故不宜應(yīng)用，也不宜貼膏藥。分娩方式可根據(jù)情況選擇剖宮產(chǎn)，以防病情加重。大部分病人經(jīng)過(guò)治療，癥狀可以緩解，分娩后常能自愈。

　　2、重視孕前鍛煉

　　加強(qiáng)孕前鍛煉,可以強(qiáng)健腰背肌及腹肌，有益于穩(wěn)定脊柱，防止腰椎間盤(pán)突出。健康的孕婦,在懷孕期間仍可進(jìn)行,適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)方式不宜劇烈。臨產(chǎn)前3個(gè)月應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　3、慎作X線檢查

　　胚胎組織對(duì)X線敏感。研究證實(shí)，胚胎對(duì)X線最敏感的時(shí)期,是在受精后8～15周，16～25周次之。為了確保安全，孕婦腰痛最好不要作X線檢查。如需X線檢查，可安排在妊娠后期進(jìn)行。此時(shí)胎兒發(fā)育接近成熟，所受X線影響會(huì)相對(duì)減小。

　　4、腰痛不一定是腰椎間盤(pán)突出癥

　　孕婦多有腰痛，主要是骨盆韌帶松弛所致。加上胎兒不斷發(fā)育，腰椎負(fù)擔(dān)逐漸加重，可能引起腰肌疲勞而引發(fā)腰痛。這種腰痛屬于生理反應(yīng)，通過(guò)休息和調(diào)養(yǎng)便可減輕，分娩后可恢復(fù)如常。

　　5、腰痛不一定是腰椎間盤(pán)突出癥

　　孕婦多有腰痛，主要是骨盆韌帶松弛所致。加上胎兒不斷發(fā)育，腰椎負(fù)擔(dān)逐漸加重，可能引起腰肌疲勞而引發(fā)腰痛。這種腰痛屬于生理反應(yīng)，通過(guò)休息和調(diào)養(yǎng)便可減輕，分娩后可恢復(fù)如常。