腳觚拐除了遺傳之外，后天因素完全可以預(yù)防。因此預(yù)防的措施是很重要。專家主任提醒，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒(méi)有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候;其次，如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。
上班最好不要穿跟超過(guò)4厘米的高跟鞋為好;高跟鞋穿多了小腿肌肉會(huì)比較發(fā)達(dá);在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法;最后，如平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。