共濟(jì)失調(diào)是由神經(jīng)系統(tǒng)各個(gè)部位的很多病因引起的。任何一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)必須有主動(dòng)肌、對(duì)抗肌、協(xié)同肌和固定肌四組肌肉的參與才能完成，并有賴于神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和平衡。專家表示：共濟(jì)失調(diào)的危害極大，大家在日常生活中就要做好共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防工作，減少疾病的發(fā)生。那么，共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防如何做才能有效?
共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防如何做才能有效
1、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡
多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控製在6克以下。
2、堅(jiān)持鍛煉
堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。
3、不主張定期輸液
尚無證據(jù)表明每年定期輸液能預(yù)防腦溢血后遺癥的復(fù)發(fā)，故我們不主張定期輸液。另外，治療應(yīng)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要自作主張，以免導(dǎo)致不良后果。
4、改變不良生活方式
徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當(dāng)然能不飲酒則最好。
5、控製體重
肥胖是共濟(jì)失調(diào)的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過控製飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控製體重。