婚后女子分娩或流產(chǎn)時可造成不同程度的宮頸裂傷，以致日后引起宮頸發(fā)炎，導致宮頸糜爛的出現(xiàn)，但是部分女性朋友對輕度宮頸糜爛的認識可能不是很清楚，更何談預防。想要預防宮頸糜爛，首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，經(jīng)常保持外陰與陰道清潔，夫婦性生活適度。其次凡月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，應予積極治療。

宮頸糜爛的預防十大準則

1、性生活潔凈，不僅在性生活中要注意衛(wèi)生，而且還要控制性生活的頻度，避免多個性伴侶，婚外性行為、經(jīng)期性交等不良的興盛生活習慣，杜絕感染的可能性。

2、定期參加婦科檢查，女性一道要定期參與婦科檢查，尤其不要忽視宮頸活檢的作用，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是預防宮頸糜爛的根本。

3、不要吃辛辣、油膩、刺激性、過冷、高糖的東西，多喝酸奶。

4、要注意好衛(wèi)生情況，每日更換、洗凈、消毒內(nèi)褲。洗內(nèi)褲的時候要和襪子、其他衣物分開洗。

5、保持情緒穩(wěn)定，月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，經(jīng)期停止坐浴?；疾∑陂g盡量不行或少行房室。凡月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，應予積極治療。

6、若有腳氣，或者家里人有腳氣的話，也要盡快治療。腳氣和霉菌都是屬于真菌的感染。

7、及時有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)、引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細菌感染的機會。

8、產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)宮頸裂傷應及時縫合。

9、預防長期月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不調(diào)常導致宮頸糜爛，有月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，要積極治療，可通過調(diào)節(jié)月經(jīng)周期和縮短行經(jīng)時間來降低宮頸糜爛發(fā)生的可能性，積極預防宮頸糜爛。

10、防止損傷宮頸：在婦科手術(shù)和檢查時，要選擇正規(guī)和經(jīng)驗豐富的婦科醫(yī)生，減少手術(shù)器械對于宮頸造成的損傷，預防宮頸糜爛。

溫馨提示：目前市面上的安全套采用的都是礦物油加入芳香劑，其中的潤滑油會附著到陰道壁上，不易清洗，導致細菌及病毒的滋生，不僅無法防止性病感染，反而可能加大感染危險，引發(fā)陰道炎癥，進而導致宮頸糜爛，因此大家在謹慎使用避孕套。

【參考文獻：《婦產(chǎn)科學》《宮頸病變與宮頸癌》《中華婦產(chǎn)科雜志臨床指南薈萃》】