在某種程度上可以說(shuō)，骨與關(guān)節(jié)結(jié)核與我們?nèi)粘９ぷ魃钪惺苤夭课贿^(guò)度勞損有著很大的關(guān)系，我們?cè)谌粘Ｉ罟ぷ髦杏捎诔３２捎靡恍┎徽_的姿勢(shì)，導(dǎo)致某些特定的部位長(zhǎng)期處于勞損狀態(tài)從而導(dǎo)致骨結(jié)核的產(chǎn)生。下面就讓我們來(lái)看看在日常生活中哪些活動(dòng)姿勢(shì)可以幫我們預(yù)防骨科疾病，哪些活動(dòng)又是值得我們注意需要避免的。

　　正確搬運(yùn)姿勢(shì)

　　當(dāng)屈膝下蹲搬起重物后，將重物盡量靠近身體，重物不超過(guò)腰圍的高度，縮短力臂，使身體重心保持平衡狀態(tài)，不會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。

　　錯(cuò)誤搬運(yùn)姿勢(shì)

　　身體重心前傾，易失去平衡導(dǎo)致跌跤。在未跌倒之前，腰背部肌肉負(fù)重很大，易致?lián)p傷。

　　正確背物姿勢(shì)

　　膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)輕度屈曲，腰背部保持彎曲，不易引起腰痛。

　　錯(cuò)誤搬物姿勢(shì)

　　重物距身體重心較遠(yuǎn)，且超過(guò)腰圍的高度，因增加腰部負(fù)擔(dān)而易致腰部損傷。

　　錯(cuò)誤的往高處放、取東西姿勢(shì)

　　髖、膝關(guān)節(jié)都處在完全伸直狀態(tài)，腰部極易后伸，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。一旦用力不當(dāng)，或失去平衡，均容易扭傷腰部。正確姿勢(shì)應(yīng)該是先踩物墊高身體，再取、放物。

　　正確的晨起洗臉?biāo)⒀罆r(shí)的姿勢(shì)

　　微屈膝關(guān)節(jié)，輕彎腰，可避免損傷。

　　正確提物姿勢(shì)

　　先屈膝下蹲，降低身體重心，然后再?gòu)澢巢刻崞鹬匚铩?/p>

　　錯(cuò)誤提物姿勢(shì)

　　由于身體重心未下降，向前彎腰時(shí)腰部負(fù)擔(dān)加重，易扭傷。

　　只要我們?cè)谌粘Ｉ钪校軌蛟诩?xì)節(jié)上多注意一些，就能夠在一定程度上預(yù)防骨結(jié)核。