預防股骨頭壞死先就是不能吃太多的辛辣食物，不能過量的飲酒，含激素的藥物必需聽從醫(yī)生指導，謹慎服用，而要經(jīng)常運動，術后定期檢查，適當吃鈣劑，預防股骨頭缺血性的壞死。盡量不要干過重的活，避免髖部扭傷，引發(fā)此病。

　　股骨頭壞死預防的9點細節(jié)

　　1、改掉日產生活中哪些不良的習慣，如，吸煙，飲酒等。以防止酒精對身體的毒害，引發(fā)此病。

　　2、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

　　3、在體育運動之前，要充分做好髖部(髖部【譯】：軀干與腿相連接的部位，由于髖部是一系列機體運動的中心，因而易潛在勞損。)的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

　　4、飲食。要想預防這種疾病的發(fā)生首先就是不能吃太多的辛辣食物，不能過量的飲酒，也不能吃激素類的藥物，還要增加對鈣的攝入量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常的曬太陽，不能過度的負重，經(jīng)常運動等對預防此病是有幫助的。

　　5、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

　　6、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節(jié)。

　　7、職業(yè)因素。因為職業(yè)關系的人，如，高空飛行員，潛水員等要及早的做好預防功能，如果已經(jīng)確認是此病，那么就要及時的治療和更換工種。

　　8、對股骨頸骨折的患者要采用堅強內固定，同時也要用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止股壞死，術后定期檢查，適當吃鈣劑，預防股骨頭缺血性的壞死。

　　9、如果是因為疾病的治療必須選用激素類的藥物，那么患者要按照醫(yī)生的要求做，劑量要適當，不能擅做主張。同時也要配合一些維生素D，鈣劑和擴張血管的藥物，切記不能濫用激素類的藥物。

　　溫馨提示

　　潮濕因素可造成臀部、腿部等處的皮膚代謝功能失調，以致局部組織血液緩慢而引起血管充血、淤血、滲出增加，亦可使患者的癥狀加重。因此患者在平時要注意生活環(huán)境，遠離潮濕。其次在飲食上宜高營養(yǎng)、高維生素、清淡可口、易于消化。風、寒、濕痹應進溫熱性食物。

　　【參考文獻：《股骨頭壞死康復指南》《股骨頭壞死非手術治療學》】