股骨頭壞死在骨科疾病算是比較難治療的疾病，誘發(fā)股骨頭壞死的疾病的因素是有很多種的，因此我們在日常的生活中多多的預(yù)防股骨頭壞死，專家指出，預(yù)防股骨頭壞死需避免外傷，這樣才能防止該病的發(fā)生，那么日常應(yīng)該如何預(yù)防股骨頭壞死呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　預(yù)防股骨頭壞死需避免外傷

　　1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

　　2、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當(dāng)對(duì)腰部進(jìn)行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，用力不宜過猛。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

　　4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

　　5、外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一，因此預(yù)防股骨頭壞死需避免外傷，不僅如此，髖部受傷后要及時(shí)治療，避免過度的活動(dòng)量，減少對(duì)髖關(guān)節(jié)的反復(fù)摩擦。

　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。

　　7、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。

　　8、對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

　　9、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

　　10、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

　　11、對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

　　12、體重也會(huì)導(dǎo)致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負(fù)重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。日常飲食上要做到不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)?；顒?dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。