什么是男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防?怎樣才可以做到男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防?你對(duì)于男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防了解嗎?下面我們就一起認(rèn)識(shí)一下男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防。
骨質(zhì)疏松癥在男性族群肆虐的情況可能遠(yuǎn)比人們的了解來(lái)得嚴(yán)重。骨質(zhì)疏松癥是一種很簡(jiǎn)單的骨質(zhì)加速流失的癥狀，導(dǎo)致骨質(zhì)易脆而增加骨折的危險(xiǎn), 對(duì)于女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質(zhì)流失的原兇, 而對(duì)于男性而言，雄性激素同樣具有維持骨質(zhì)密度的功能。
男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防
1、男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防首先是需要保持每日運(yùn)動(dòng)。
2、每日攝取1000mg以上的鈣質(zhì)，保證骨骼基本的需要量。如果擔(dān)心喝太多的牛奶(大約3杯牛奶)會(huì)造成肥胖，那么每天攝入一定量的鈣制劑是比較好的選擇。目前國(guó)內(nèi)鈣制劑市場(chǎng)最新的一代鈣劑叫美國(guó)樂(lè)力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不會(huì)發(fā)生便秘等胃腸道副作用。
3、注意自己的功能變化。
以上就是我們關(guān)于男性骨質(zhì)疏松的預(yù)防介紹。