了解痔瘡的預(yù)防常識(shí)對(duì)每一個(gè)朋友來(lái)說(shuō)都是非常必要的，痔瘡的預(yù)防與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣是有很大關(guān)聯(lián)的，可是很多朋友卻痔瘡的預(yù)防常識(shí)知之甚少，那么在日常生活中該如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢?下面快就又我們專家為您詳細(xì)介紹。

　　1、飲食要規(guī)律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不飲酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纖維飲食有預(yù)防痔瘡的良好效果。

　　2、勤換體位，多活動(dòng)多鍛煉。每日早上或晚上多做提肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防痔瘡。坐一個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)起來(lái)活動(dòng)10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)走走。

　　3、排便時(shí)，要集中精力，不能看書(shū)看報(bào)，每次排便時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，排盡即起，越快越好。

　　4、排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時(shí)既要防止便秘，還要杜絕腹瀉。

　　5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等。

　　6、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為宜，一天一次。也可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時(shí)間，但必須相對(duì)固定。

　　以上介紹的就是痔瘡的預(yù)防常識(shí)，通過(guò)專家的介紹相信您已經(jīng)有所了解了，希望廣大朋友能在日常生活做好以上預(yù)防措施，避免痔瘡的發(fā)生。如果您還有其他有關(guān)痔瘡的疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細(xì)介紹。