1.緩解精神壓力:男性朋友一定要避免精神緊張，由于減少緊張對男性的腎上腺是有一定的危害，容易增加患病的幾率。
2.改造生活不良習慣:男性避免使用酒精和煙草，以及咖啡因等，此類物質對腎上腺有較大的毒害作用。同時也要避免食用脂肪多，以及油炸的食物等，該類食物能夠增加腎上腺的壓力。
3.多吃水果和蔬菜:多吃些新鮮的水果和蔬菜，特別是綠葉的菜類，這是腎上腺疾病的預防方法之一。
4.適度運動:男性朋友應該有適當?shù)倪\動，能夠有助刺激男性的腎上腺功能。
5.補充營養(yǎng):由于牛奶的薊萃取物能夠輔助肝功能，從而幫助提高腎上腺功能。各種維生素能夠能減輕腎上腺的壓力，所以應該多吃些牛奶和維生素類。