腹痛是臨床上極常見的癥狀
也是促使病人就診的原因。常表現(xiàn)為不同性質(zhì)的腹部疼痛和不適感，是病人的主觀感受。春節(jié)就要到了，家家戶戶免不了大魚大肉，開心之間容易多吃多喝，吃完了才感覺肚子撐的難受。胃內(nèi)脹氣上不去、下不來，嚴(yán)重時就會痛，所以要及時預(yù)防腹痛的發(fā)生!
1.想要從一開始就預(yù)防腹脹腹痛，可以在用餐前，先消除疲勞，休息一會，用餐時會大大緩解胃脹氣?；蛘呃蔑埱暗?5分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
4. 專心吃飯，不聊天打鬧,盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
3 學(xué)會減壓,避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
2. 端正坐姿，收小腹,長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。
5. 睡前可以做簡單的伸展操,睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。