患者提問(wèn)：高血壓怎么治療?
患者信息：男 59 來(lái)自武漢
病情描述：我爸去年得的高血壓,好了一段時(shí)間,現(xiàn)在到了晚上就高起來(lái)了,血壓高起的時(shí)候還會(huì)發(fā)抖,是怎么回事呀?高血壓怎么治療?
專家回答
1、要真正做到血壓控制與生活質(zhì)量的提高處于同步狀態(tài)，需要患者一方面通過(guò)堅(jiān)持用藥使血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，避免血壓波動(dòng)。另一方面要十分重視針對(duì)高血壓的非藥物治療，即康復(fù)運(yùn)動(dòng)、合理飲食和心理調(diào)節(jié)等三個(gè)基本環(huán)節(jié)。
2、康復(fù)運(yùn)動(dòng)是指每周有3～4次較為規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一般為輕、中度運(yùn)動(dòng)，方式多樣如步行、騎自行車、游泳、打太極拳、健身活動(dòng)等，每次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)在30～60分鐘內(nèi)。積極的康復(fù)運(yùn)動(dòng)不僅有助于降壓和改善心血管功能，還可以調(diào)節(jié)情緒和心理狀態(tài)，一舉多得。
3、合理飲食的原則是低鹽、低脂肪和低膽固醇飲食、忌煙酒，在日常生活中要特別注意保持低鹽飲食，每日攝取鈉鹽不應(yīng)超過(guò)6克，這樣可減輕機(jī)體鈉潴留，防止心血管并發(fā)癥。
4、心理調(diào)節(jié)是一種自我精神與情緒的調(diào)整，通過(guò)積極調(diào)整，使自己心情平靜、穩(wěn)定、樂(lè)觀和豁達(dá)，對(duì)生活充滿信心。