相信大家都知道，女性在進(jìn)入更年期后容易焦慮、脾氣暴躁，其實(shí)更年期綜合癥遠(yuǎn)比想象中的要復(fù)雜，危害也多，不僅會(huì)影響內(nèi)分泌，造成腸蠕動(dòng)減慢，易發(fā)便秘等疾病外，更年期綜合癥女性還屬于婦科腫瘤的高危人群，患者應(yīng)特別留意。

　　女性進(jìn)入更年期危害多 更易患婦科腫瘤

　　1、便秘

　　生活需規(guī)律更年期帶給女性的一系列麻煩還包括便秘。這是因?yàn)楦昶谂缘慕箲]情緒等，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成腸蠕動(dòng)減慢，影響排便。不僅如此，更年期階段的女性活動(dòng)量比較少，也會(huì)加重便秘癥狀。除了養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣外，適當(dāng)多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2、心臟病

　　心理要減負(fù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在更年期前后心臟常會(huì)出問題，比如偶爾早搏，即使沒到心臟病的程度，接下來的幾年中，心臟病發(fā)作或腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加約40%。因此，更年期女性要對(duì)身體變化做好心理準(zhǔn)備，減輕心理負(fù)擔(dān);平時(shí)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息，避免過度疲勞。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　補(bǔ)鈣曬太陽更年期女性雌激素水平迅速下降，體內(nèi)的鈣等礦物質(zhì)明顯流失。因此，更年期女性應(yīng)多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品;其次可以補(bǔ)充膠原蛋白，適量吃點(diǎn)肉皮、豬蹄等;增加運(yùn)動(dòng)，注重伸展或靈活性練習(xí);天氣好的時(shí)候多曬曬太陽。

　　4、婦科腫瘤

　　定期看婦科女性進(jìn)入更年期，由于身體機(jī)能開始走下坡路，加之自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對(duì)較高。婦科中比較常見的是子宮癌、卵巢癌、宮頸癌等。有幾類人屬于婦科腫瘤的高危人群，應(yīng)特別留意。一是有這類疾病家族史的;二是肥胖人群、高血壓患者、高血脂患者，她們更易患子宮內(nèi)膜癌;三是慢性宮頸炎患者、早婚早育者，她們更易患宮頸癌。定期婦科檢查是預(yù)防腫瘤發(fā)病最簡單的辦法。

　　溫馨提示

　　多吃豆食品可以幫助推遲更年期的到來，因?yàn)榇蠖故称防锩嬉话愣己蟹浅５闹参锎萍に兀瑢?duì)于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。新鮮蔬果對(duì)于推遲更年期也有一定的幫助，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果里面含有豐富的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來。