十一小長(zhǎng)假，有人會(huì)選擇回家，有人會(huì)選著和朋友組團(tuán)出去玩，有人會(huì)選擇留在工作的城市，和同事一起逛街吃飯，有人會(huì)和愛人兩人獨(dú)處，不管哪種方式都會(huì)讓工作了一年緊繃的神經(jīng)得到又一次的舒緩，但是往往都忽略了，自己的“心臟”要工作了一年，也需要一個(gè)假期，它也會(huì)累，也需要調(diào)試。
所以不管您是否是心臟病患者，注意生活中的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨時(shí)注意自己的心臟健康，適當(dāng)?shù)慕o心臟放個(gè)“假”，讓心臟也“勞逸結(jié)合”。
1：避免過度情緒激動(dòng)，避免寒冷刺激，避免大便干燥。
2：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，能使高血壓減少55%，腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢，效果非常大。
3：心態(tài)要平和：避免情緒緊張、激動(dòng)(會(huì)使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停)。
4：進(jìn)食不宜過飽，以免造成胃腸負(fù)擔(dān)過重，誘發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)避免辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。
5：戒煙——吸煙可使冠狀動(dòng)脈痙攣，損害心肌、促使動(dòng)脈硬化，必須下決心戒掉。許多人患了嚴(yán)重心臟病才戒煙，以生命為代價(jià)是不要取的。