女性月經不調預防的方法有哪些?熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的護理中需注意的。下面便是專家對女性月經不調預防的方法做出的分析。
女性月經不調預防的方法
一、飲食保健
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝 、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
二、內褲選擇和清洗
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，專家建議內褲要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
三、注意衛(wèi)生，預防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經期絕對不能性交。
四、注意保暖，避免寒冷刺激
五、注意休息，避免過勞
六、經血量多者忌食紅糖
七、精神調節(jié)
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
上述是對女性月經不調預防的方法做出的分析，總之，女性月經不調預防要遠離煙酒，月經不調需要注意避免使用抗生素;注意飲食，保持營養(yǎng)均衡，保持心態(tài)平和、緩解精神壓力。