耳聾對(duì)于我們的健康損害很多，近年來(lái)很多患者深受其害。耳聾是由于各種原因引起的一種常見(jiàn)疾病，耳聾可以分為先天性耳聾和后天所引起的耳聾，不管是是什么原因引起的。

　　它都對(duì)患者在生活中和工作中帶來(lái)很大的影響。那么為了避免耳聾對(duì)大家造成影響，在日常生活中我們就要做好耳聾的預(yù)防工作，下面我們一起看看如何有效預(yù)防耳聾疾病的出現(xiàn)。

　　耳聾預(yù)防

　　1.噪音污染

　　日常生活中要避免噪音所帶來(lái)的耳部損害，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在噪音的影響下，就會(huì)使感到非常的疲憊和勞累，所以耳聾患者盡量的遠(yuǎn)離噪音。

　　2.飲食起居

　　日常飲食起居要有規(guī)律，生活中要少吃過(guò)甜的食品、不能過(guò)咸或者膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

　　3.戒煙戒酒

　　因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。

　　4.不要隨便掏耳朵

　　把你的棉棒扔掉，因?yàn)槊藓灴赡軒нM(jìn)細(xì)菌和制造傷害。用尖尖的指甲亂掏耳朵更是一件可怕的事，指甲里的可怕細(xì)菌被直接輸送到耳朵里，90%的耳道感染都是這樣造成的。

　　5.耳垢的清理

　　如果發(fā)現(xiàn)耳中有耳垢，最好是用專(zhuān)門(mén)的挖耳勺輕輕把臟東西請(qǐng)出。因?yàn)?，用尖銳的器械掏耳朵時(shí)一旦用力不當(dāng)就非常導(dǎo)致內(nèi)外耳道的受損、感染(感染【譯】：是指細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲(chóng)等病原體侵入人體所引起的局部組織和全身性炎癥反應(yīng)。)，而這也是導(dǎo)致聽(tīng)力減退的一個(gè)因素。

　　6.避免噪音的損害

　　噪音會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，聽(tīng)音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。

　　7.忌掏耳朵，常按摩

　　挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

　　8.保持愉快的心情，多參加鍛煉

　　過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽(tīng)力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

　　溫馨提示

　　合理飲食，盡量少吃高脂肪食物，多吃低脂、富含維生素、纖維素和蛋白質(zhì)食物，如蔬菜、水果、魚(yú)肉和牛羊肉等，還可選用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子、深海魚(yú)油等有補(bǔ)腎健腦、開(kāi)竅益聰功能的食物。