女性朋友要對(duì)多囊卵巢的早期癥狀應(yīng)有所警惕，若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)、毛發(fā)增多、體型肥胖時(shí)，就應(yīng)想到多囊卵巢的可能，及時(shí)去醫(yī)院檢查。尤其要注意的是，青春期的女孩由于卵巢性腺軸發(fā)育尚不完善，也常常會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)，因此，即使出現(xiàn)多囊卵巢的表現(xiàn)，也會(huì)被家長(zhǎng)視為“正?！倍雎栽\治。

　　多囊卵巢是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

　　1、飲食調(diào)理

　　調(diào)節(jié)飲食，注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡和適度，注意科學(xué)節(jié)食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補(bǔ)，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳等，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

　　3、穩(wěn)定情緒

　　注意自我調(diào)整，保持樂(lè)觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過(guò)度緊張和長(zhǎng)期焦慮。一個(gè)人的心情的好與壞完全在于你自己的心態(tài)，一個(gè)人的快樂(lè)并不在于他是什么人，他擁有多少的財(cái)產(chǎn)和擁有多大的權(quán)利，而在于他的內(nèi)心，如果你真的想讓自己過(guò)得快樂(lè)，那么你就會(huì)很快樂(lè)，而不會(huì)把那些無(wú)聊的鎖事而擾亂了自己的心情，更不會(huì)為了這些小事而耿耿于懷，只要自己擁有一顆平常的快樂(lè)的心，只要你自己想開(kāi)心，你就可以隨時(shí)的保持著快樂(lè)的心情

　　4、采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)手術(shù)，也應(yīng)避免長(zhǎng)期服用避孕藥

　　避孕對(duì)于婦女很重要，不僅僅是由于計(jì)劃生育，過(guò)多的流產(chǎn)對(duì)女性產(chǎn)生的危害極大，不孕、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等等均可由流產(chǎn)造成。尤其對(duì)于年輕未孕者，一次的流產(chǎn)可能會(huì)導(dǎo)致終生的不孕。

　　繼發(fā)性閉經(jīng)患者30%是多囊卵巢，而75%的無(wú)排卵性不孕源于該病?？梢?jiàn)，對(duì)年輕的多囊卵巢患者來(lái)說(shuō)，最大的危害是不孕。

　　溫馨提示

　　女性朋友對(duì)自己或正處于青春期的孩子的身體變化要明察秋毫，不要給疾病的蔓延以可乘之機(jī)，一定要對(duì)多囊卵巢做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。