人們都說(shuō)預(yù)防大于治療，良好的預(yù)防可以讓我們免遭一些疾病的痛苦，動(dòng)脈硬化也是可以預(yù)防的，近年來(lái)動(dòng)脈硬化嚴(yán)重的影響了人們的生活和工作，所以我們要提前做好預(yù)防工作。那么動(dòng)脈硬化的預(yù)防要點(diǎn)有哪些呢?
動(dòng)脈硬化的預(yù)防具體介紹如下
1. 如果您喝酒，建議喝紅酒，一天一杯以內(nèi)的紅酒可保血管年輕，超量飲酒則使肝臟老化。
2. 動(dòng)脈硬化的預(yù)防要做到少吃燒烤類，因?yàn)樗鼈兒罅孔杂苫?可以破壞血液中抗氧化物質(zhì))。
3. 長(zhǎng)期每天服用400IU的維它命E與200mg的維它命C 或其它抗氧化劑。
4. 動(dòng)脈硬化的預(yù)防多吃魚類，或服用魚油膠囊， 可阻礙LDL的氧化。它對(duì)于預(yù)防也可以起到重要的作用。
5. 動(dòng)脈硬化的預(yù)防要多吃各種天然蔬果，如果可能，每天吃五種以上，以攝取天然的植物抗氧化物。
6. 喝茶，尤其是喝綠茶。
以上是動(dòng)脈硬化的預(yù)防的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助，從上可以看出良好的飲食也可以有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。