膽囊結石初級預防的目的是防止膽石形成，倉鼠的飲食調節(jié)實驗證明，飲食改變和膽石形成，誘發(fā)膽石的類型(膽固醇結石或膽色素結石)以及膽石溶解有關，膽石的發(fā)生既有遺傳因素又有環(huán)境因素，前者較難改變，而后者則能夠調整，膽固醇結石病危險因素的研究也證實了這一點：熱量和脂肪攝入高，膽石病發(fā)病率增加;攝入少則膽石發(fā)病減少。

　　根據流行病學和成石機制研究，推薦下列預防措施，具體內容如下：

　　1、預防膽固醇過飽和膽汁

　　肥胖者體內膽固醇過多，膽汁排出多，另一方面，肥胖患者應用種種方法減重，消耗體內脂肪組織，其中的膽固醇便排入膽汁，也增加膽汁膽固醇量，因此避免肥胖有積極意義。

　　2、增加攝入鈣和纖維素

　　DCA增加膽汁膽固醇分泌，抑制膽汁酸合成限速酶的活性，誘導成核加快，上海第二醫(yī)科大學瑞金醫(yī)院分析400多例膽石患者，發(fā)現血清DCA含量明顯大于正常人，鈣和纖維素高的食物可以降低DCA，預防膽石形成。

　　3、減少攝入飽和脂肪酸

　　動物實驗證明，食物中飽和脂肪酸的減少不但可降低膽汁膽固醇含量，還使膽汁成核活性降低。

　　4、定期進餐和增加運動

　　最近在動物模型中每天用脂類和蛋白質混合物或外源性縮膽囊肽(CCK)刺激膽囊排空，預防膽汁淤滯，明顯減少了膽石發(fā)生，推薦按時進餐，避免兩餐間歇過長，減少膽汁酸腸肝循環(huán)的阻斷時間，當肝臟分泌膽汁酸時，膽汁泡中膽固醇/磷脂的比值降低，建議三餐之后在臨睡前增加一次小餐，縮短一夜的空腹時間，經常排空膽囊，不但促使膽汁酸的循環(huán)，還減少膽汁在膽囊中的停留時間，這種飲食方式可能增加了熱卡的攝入，有導致肥胖的危險，因此要增加體力活動，促使能量消耗。

　　溫馨提示：膽囊結石并發(fā)膽囊癌的幾率約為0.5%～1%，隨著年齡增長，患膽結石病人的膽囊癌發(fā)病率很高。膽囊結石大于1厘米者，引起癌變增多，一般主張膽囊結石直徑大于3厘米的結石比直徑在1厘米以下者，其膽囊癌的危險性增大10倍。約40%～80%的膽囊癌伴有膽結石，然而各家報道的數字相差較大，歐美國家偏高，我國則偏低，一般認為膽囊癌與長期患膽囊結石有關，膽囊癌與膽結石并存的病人，多數的膽石發(fā)生在癌腫之前，約有6%～9%的病例因急性膽囊炎于膽囊造口術后發(fā)現膽囊癌，這些病例均已排除了手術時漏診的可能性。