現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都受到便秘帶來很大困擾，而且便秘的出現(xiàn)對(duì)人體的健康也是會(huì)構(gòu)成很大的威脅的。所以在日常生活中，我們一定要積極的預(yù)防便秘的發(fā)生，那么常見的額預(yù)防便秘的方法有哪些呢?下面就請(qǐng)肛腸科專家給我們?cè)敿?xì)的介紹下。希望這些知識(shí)對(duì)大家有幫助。

　　專業(yè)醫(yī)師指出，便秘的出現(xiàn)是和患者的日常生活以及飲食習(xí)慣是有很大的關(guān)系的，對(duì)于便秘的預(yù)防也要從這些方面入手。首先，患者在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。下習(xí)慣對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懯呛艽蟮?，而且每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。其次，及時(shí)治療有關(guān)疾病，有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。另外，積極鍛煉身體，活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說明了這個(gè)道理。

　　通過專業(yè)醫(yī)師給我們的介紹，相信大家對(duì)于常見的預(yù)防便秘的三大方法的有了一定的了解。希望這些知識(shí)對(duì)大家有幫助。要提醒大家的是，在日常生活中一定要多喝水，這也是預(yù)防便秘很有效的方法。