便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕紩龅降囊环N的疾病，它給患者的帶來的危害和困擾都是的很大的。為了減少便秘到來的危害，所以我們要做好的便秘的預(yù)防工作，那么臨床上常見的預(yù)防便秘的方法有哪些呢?下面就請專業(yè)醫(yī)師給我們詳細介紹下。
專業(yè)醫(yī)師指出，臨床上預(yù)防便秘的方法有很多種，常見的有：(一)在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要特別注意日常飲食的量，只有合適的量，才能有效的腸蠕動。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;(二)養(yǎng)成良好的排便習慣對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。(三)積極鍛煉身體古代曾用導(dǎo)引術(shù)來防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤，行后功效。”對于年高體弱之人實為相宜。(四)及時治療有關(guān)疾病，有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
通過專業(yè)醫(yī)師給我們的介紹相信大家對于常見的預(yù)防便秘的方法有了一定的了解，希望這些知識對大家有幫助，要提醒大家的是，在日常飲食過程中，一定要養(yǎng)成吃早餐的習慣。這樣預(yù)防便秘的有效方法之一。