大便出血的誘因不是單一的，生活中人們要注意了解，一定要在日常生活中注意發(fā)現(xiàn)，生活中要注意便血的治療方法，但是也要注意預(yù)防， 那么日常生活中注意哪些對(duì)預(yù)防大便出血有幫助呢?

　　合理飲食 有效預(yù)防大便出血

　　1、良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持身體健康。

　　2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，最好不要超過(guò)3分鐘，排便時(shí)避免用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

　　4、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門，或自我按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5、保持肛門的清潔，每天清洗一次肛門，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過(guò)緊。

　　6、避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。

　　以上就是關(guān)于預(yù)防大便出血所注意的事項(xiàng)，希望您日常多注意避免，如果患有此病，一定要及時(shí)治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間，祝您身體健康。