預(yù)防大便出血是大家很關(guān)注的一個(gè)問題，因?yàn)榇蟊愠鲅獣颊吲笥褌儙砗芏嗖槐?，得了大便出血大家都會感到很尷尬，近些年來患有大便出血情況的人群也在不斷增加，幫助大家治療大便出血的病情來減少患病的人群還不如先告訴大家預(yù)防大便出血的辦法，這樣可以更有效地減少大便出血的患者，那么怎么預(yù)防大便出血好呢?我們一起詳細(xì)了解一下吧。

　　預(yù)防大便出血

　　1、良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持身體健康。

　　2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，最好不要超過3分鐘，排便時(shí)避免用力過度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動，保持大便通暢。

　　4、經(jīng)常做提肛運(yùn)動，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動，即收縮肛門，或自我按摩長強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5、保持肛門的清潔，每天清洗一次肛門，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過緊。

　　6、避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。

　　溫馨提示：預(yù)防大便出血可以幫助大家盡量的避免自己患有大便出血的病情，這樣也可以很有效的減少患有大便出血的人群。

　　【參考文獻(xiàn)：《針灸治療學(xué)》、《常見病的飲食療法》】