股骨頭壞死患者在非手術(shù)治療中修復(fù)的時間往往較長，需要一到三年時間，在修復(fù)過程中，患者可以進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，正確的保健運動利于促進股骨頭壞死的再生與修復(fù)，對股骨頭壞死的康復(fù)是必不可少的輔助治療。那么，患者該如何進行有效鍛煉呢?

　　一、由于股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力較高，所以股骨頭壞死患者不宜過久地站立或行走，患者早期進行保健運動時可以扶拐走路，如果是雙側(cè)股骨頭壞死可以扶雙拐。運動可以選擇陽光較好的時段，因為曬太陽可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，促進人體對鈣，磷的吸收，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

　　二、蹬自行車法?；颊呷⊙雠P位，雙手置于身體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運動5～10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

　　三、抱膝法?；颊呤紫热⊙雠P位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘向上拉與主動屈髖運動相結(jié)合，加大屈髖力量及幅度，持續(xù)活動3～5分鐘，以后次數(shù)、幅度可以逐漸增加。

　　四、開合法。患者取俯臥位，然后雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動5～10分鐘，以夠關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

　　以上這些都是股骨頭壞死患者進行修復(fù)鍛煉的有效方法，患者在鍛煉時要把握好鍛煉的次數(shù)和幅度，不要過度勞累加重病情，如果身體適應(yīng)了鍛煉強度，一定要堅持鍛煉，促進股骨頭的早日修復(fù)。