股骨頭壞死患者在非手術(shù)治療中修復(fù)的時(shí)間往往較長(zhǎng)，需要一到三年時(shí)間，在修復(fù)過(guò)程中，患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，正確的保健運(yùn)動(dòng)利于促進(jìn)股骨頭壞死的再生與修復(fù)，對(duì)股骨頭壞死的康復(fù)是必不可少的輔助治療。那么，患者該如何進(jìn)行有效鍛煉呢?

　　一、由于股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)內(nèi)壓力較高，所以股骨頭壞死患者不宜過(guò)久地站立或行走，患者早期進(jìn)行保健運(yùn)動(dòng)時(shí)可以扶拐走路，如果是雙側(cè)股骨頭壞死可以扶雙拐。運(yùn)動(dòng)可以選擇陽(yáng)光較好的時(shí)段，因?yàn)闀裉?yáng)可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣，磷的吸收，對(duì)維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

　　二、蹬自行車法?；颊呷⊙雠P位，雙手置于身體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運(yùn)動(dòng)5～10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

　　三、抱膝法?；颊呤紫热⊙雠P位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘向上拉與主動(dòng)屈髖運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，加大屈髖力量及幅度，持續(xù)活動(dòng)3～5分鐘，以后次數(shù)、幅度可以逐漸增加。

　　四、開(kāi)合法?；颊呷「┡P位，然后雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動(dòng)5～10分鐘，以夠關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

　　以上這些都是股骨頭壞死患者進(jìn)行修復(fù)鍛煉的有效方法，患者在鍛煉時(shí)要把握好鍛煉的次數(shù)和幅度，不要過(guò)度勞累加重病情，如果身體適應(yīng)了鍛煉強(qiáng)度，一定要堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)股骨頭的早日修復(fù)。