痤瘡的普遍性說明這種皮膚病的出現(xiàn)與人的生理變化有關(guān)，也可以說是一種必然的生理規(guī)律。學(xué)習(xí)和落實(shí)預(yù)防青春期痤瘡出現(xiàn)的方法，雖不能完全抑制痤瘡的發(fā)生，但會(huì)在痤瘡出現(xiàn)后減輕疾病的癥狀表現(xiàn)，緩解患者的病痛和心理壓力。

　　1.身心健康的保持

　　處在青春期的青少年需保持身心健康，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，不偏食、挑食，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　2.規(guī)律生活的保持

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，不經(jīng)常熬夜工作和學(xué)習(xí)，保證充足的睡眠時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的睡眠治療，并堅(jiān)持適合自己的體育鍛煉，讓皮膚排汗的同時(shí)排毒，降低皮脂腺活性和分泌，減少毛孔堵塞的機(jī)會(huì)。

　　3.臉部清潔要到位

　　預(yù)防青春期痤瘡出現(xiàn)的方法建議大家早、晚用溫?zé)崴斑m合自己膚質(zhì)洗面奶洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細(xì)菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。

　　4.對(duì)待粉刺需正確

　　由于痤瘡是種生理現(xiàn)象，所以即使進(jìn)行了預(yù)防也可能會(huì)出現(xiàn)簡(jiǎn)單的痤瘡癥狀，比如說粉刺，當(dāng)出現(xiàn)粉刺時(shí)，自己不要隨意去擠壓，以免引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會(huì)把手上的細(xì)菌的污物待到臉上，加重炎癥。

　　倘若臉上真的出現(xiàn)了黑白粉刺，預(yù)防青春期痤瘡出現(xiàn)的方法提醒大家不要用手亂擠亂壓，但可以求助于專業(yè)的醫(yī)生，利用專業(yè)儀器消除粉刺。