臉部一旦出現(xiàn)了可怕的痤瘡，患者朋友難免會變的擔(dān)心害怕，甚至是著急上火，而這樣的情緒變化又會加重疾病的癥狀，增加痤瘡疤痕出現(xiàn)的危險(xiǎn)。為避免痤瘡出現(xiàn)或癥狀加重，需大家了解痤瘡的有效預(yù)防措施有哪些，并落實(shí)到實(shí)際生活中。

　　第一、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

　　作息習(xí)慣對身體健康影響是非常明顯的，所以肌膚的養(yǎng)護(hù)和痤瘡的預(yù)防需要大家養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證基本的睡眠時(shí)間，睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、無雜音，并堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的體抗力和免疫力。

　　第二、洗臉方式要科學(xué)規(guī)范

　　大家還用形成早、晚洗臉的好習(xí)慣，水溫應(yīng)適宜，最好是溫?zé)崴?，而不是冷水或熱水，并配合使用?fù)方硫磺軟皂洗臉，這樣可以將多余的油脂和臉部污物及細(xì)菌清洗干凈，這是防止毛孔堵塞的痤瘡的有效預(yù)防措施。

　　第三、保持身心健康

　　保持身心健康，經(jīng)常聽輕快的音樂，或跟朋友散步聊天，學(xué)會緩解生活、工作及學(xué)習(xí)中遇到的壓力，對痤瘡的預(yù)防有積極作用。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，避免食用油膩刺激的食物。

　　第四、客觀對待痤瘡

　　一旦臉部出現(xiàn)了簡單的粉刺痤瘡，患者不要自己用手去擠壓或捏因?yàn)檫@樣有可能會引起皮胎通道損傷而加重毛孔堵塞，還會將游離脂肪酸擠入深層皮膚，使痤瘡惡化，即便是治愈也會在臉部留下疤痕。

　　痤瘡的有效預(yù)防措施還建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，限制食用糖分及脂肪含量高的食物，并做到定時(shí)、定量飲食，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。