尋常痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長(zhǎng)幾個(gè)青春痘，不必過于擔(dān)心，只要不去動(dòng)它，令其自然發(fā)展往往會(huì)自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重其發(fā)生，值得大家警惕。每日應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，不要熬夜，睡眠不足尋常痤瘡的發(fā)生率就高，對(duì)尋常痤瘡的預(yù)防不利。

　　通過合理的預(yù)防可以減少尋常痤瘡的發(fā)生，具體措施如下

　　一、做好清潔

　　青春其要注意面部清潔。養(yǎng)成習(xí)慣用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，面部清潔之后盡快進(jìn)行防護(hù)，選擇適當(dāng)?shù)谋耦愖o(hù)膚品。不要用雪花膏和其它油脂含量過高的護(hù)膚品。

　　二、及時(shí)治療

　　青春期發(fā)現(xiàn)面部有痤瘡出現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。女性痤瘡患者同時(shí)月經(jīng)不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進(jìn)行人工周期，可使痤瘡好轉(zhuǎn)，月經(jīng)也恢復(fù)正常。同時(shí)中醫(yī)按摩、配合藥物進(jìn)行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達(dá)到醫(yī)治的效果。

　　三、合理飲食

　　青春期要注重養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

　　四、生活習(xí)慣

　　不要用手去擠壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀?？咕貙?duì)感染重的有療效。學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，保持精神愉快。長(zhǎng)了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。痤瘡較重者，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治，不要盲目用藥。

　　溫馨提示

　　少食糖果甜食，多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結(jié)，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起尋常痤瘡的藥物，減少接觸誘發(fā)尋常痤瘡的因素(例如礦物油)。青春發(fā)育期青年情緒較不穩(wěn)定，敏感，易受刺激，且此時(shí)尤其注意容貌，因此對(duì)尋常痤瘡極為苦悶，求治心切，常胡亂用藥或采取不適當(dāng)措施，反而使尋常痤瘡發(fā)展的更加嚴(yán)重。