不孕不育成為很多家庭的一大遺憾，讓很多婚后想要孩子家庭都籠罩了陰霾，也破壞了很多家庭原本的幸福生活，不孕不育原因有很多，那么不孕不育應(yīng)該如何預(yù)防呢，下面專家就為您介紹一下：
1、在不孕不育的護(hù)理當(dāng)中，大家應(yīng)該要盡量避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃，但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，都會(huì)對(duì)懷孕有影響。
2、蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)?？梢栽陲嬍持卸嘌a(bǔ)充的。
3、每天要保證有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，睡眠不夠是任何東西都補(bǔ)不回來的，飲食要注意，過熱過寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨頭湯，最好去油并加生姜中和一起來煲。
4、香雞排和沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的可樂、汽水也少點(diǎn)碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠(yuǎn)之，患者可以在飲食上吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物也是很適合的。
溫馨提示
性生活不可太過頻繁，性生活頻繁會(huì)造成男性精子少、質(zhì)量下降，最好能在女性的排卵期內(nèi)同房。一般說來，排卵的前3天至排卵后1天是受孕的最佳時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑黾油看螖?shù)可以增加女性懷孕的幾率。