在中國傳統(tǒng)的觀念的影響下，不孕不育會對患者帶去沉重的思想包袱，其實如果堅持良好的生活習慣，做好婚前檢查工作，通過體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，不孕不育是完全可以預(yù)防和避免的。

　　一、女性預(yù)防不孕育要點

　　(1)良好的生活習慣

　　保持心情舒暢，均衡飲食、注意勞逸結(jié)合，根據(jù)身體情況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、舞蹈等增強體質(zhì)。戒除酗酒及過度吸煙惡習、注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　(2)重視婚前檢查

　　婚前檢查可以預(yù)先發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)之先天性畸形或生理上異常。

　　(3)性生活保健

　　避免過早性生活、性生活要適度，避免傷精耗陰。注意產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染。

　　(4)把握排卵期

　　在排卵期間(包括排卵時及其前后的一兩天這段時間)性交，能增加受孕的機會。排卵在下次月經(jīng)前的第14天左右。

　　如月經(jīng)周期28天，則排卵正好是兩次月經(jīng)中間。月經(jīng)不規(guī)律的婦女，最好是探測基礎(chǔ)體溫3個月以上，尋找自己的排卵期。(婦女在排卵前期，基礎(chǔ)體溫較低，在36.4-36.6℃之間，排卵后體溫上升0.3-0.5℃，直到月經(jīng)來潮前下降。)亦可同用LH試紙?zhí)綔y排卵時間。

　　二、男性預(yù)防不孕育要點

　　1.按時接種疫苗，良好的個人衛(wèi)生習慣

　　以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　2.掌握一定的性知識

　　了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　3.如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物

　　一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

　　4.睪丸是一個很嬌嫩的器官

　　它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

　　5.改變不良的習慣

　　戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

　　6.要重視婚前的體檢

　　早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

　　7.增強體質(zhì)

　　生活起居養(yǎng)成良好的規(guī)律，加強營養(yǎng)，進行適度的體育鍛煉。

　　溫馨提示

　　減少本病發(fā)生的關(guān)鍵是及早做好預(yù)防工作，女性在過性生活時，應(yīng)注意自己及性伙伴的個人衛(wèi)生。行房事前，需清洗男女雙方的外生殖器，防止病菌的順利入侵。女性當陰道有出血癥狀時，應(yīng)自我克制禁止性生活。