改變生活惡習(xí)避免不孕不育?不孕不育難以治療的很重要原因是患者治療沒(méi)有連貫性，總是斷斷續(xù)續(xù)。很多患者都是因?yàn)楣ぷ骰蛘呱钪委熞欢螘r(shí)間，中止一段時(shí)間，在治療一段時(shí)間，總是這樣循環(huán)往復(fù)。這種間斷性治療極大降低了治療的效果，患者久治不愈也就不足為奇了、不孕不育的治療是需要一定療程的，更需要連貫性。根據(jù)不孕不育專家的介紹，一般在3-6個(gè)月就可以成功受孕。改變生活惡習(xí)避免不孕不育?

　　一、手機(jī)放褲兜

　　多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

　　對(duì)策

　　放在桌上或者拿在手中。

　　二、開(kāi)車久坐

　　長(zhǎng)期開(kāi)車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔，導(dǎo)致供血不足，血氧量減少，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

　　而白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　對(duì)策

　　每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘;每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘。

　　三、穿緊身牛仔褲

　　男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。長(zhǎng)此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛，過(guò)緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度。

　　四、桑拿浴及過(guò)頻的熱水浴

　　睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過(guò)頻、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　對(duì)策

　　少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。

　　五、吸煙

　　吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

　　由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%,并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來(lái)不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響。

　　對(duì)策

　　戒煙。

　　六、營(yíng)養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。