怎么減少鼻咽癌發(fā)病率?這些年來，鼻咽癌這種疾病的發(fā)病率在不斷的攀升，帶給人們的健康危機(jī)是難以預(yù)計(jì)的。因此大家積極的做好這種疾病的防御工作是特別關(guān)鍵的。可以有效的降低鼻咽癌的發(fā)病率，更好的保護(hù)自身健康免受癌變的侵襲。

　　一、偏頭痛

　　偏頭痛的出現(xiàn)往往使我們認(rèn)為是頸椎病引起的，而且一般都是間歇性的疼痛?；颊呓?jīng)常是吃點(diǎn)藥、“抗一抗”就過去了。直到出現(xiàn)持續(xù)、劇烈的頭痛時(shí)才會(huì)去醫(yī)院檢查，這時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)期。所以，適時(shí)地檢查是非常重要的，當(dāng)出現(xiàn)間歇性的頭痛時(shí)，可以去醫(yī)院做一個(gè)徹底的顱照或者CT。

　　二、流鼻血

　　一般所說的“上火”引起的流鼻血，持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。但是鼻咽癌引起的出血是持續(xù)反復(fù)的，并且越來越嚴(yán)重。如果此時(shí)出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等狀況，就有必要去醫(yī)院做一個(gè)鼻咽鏡的檢查了，不要延誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

　　三、頸部硬塊

　　如果此時(shí)我們?nèi)ッi部會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)硬塊，這就是頸部淋巴腫大。原因是鼻子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，而鼻子里面的淋巴管有到處都是，這樣會(huì)使得癌細(xì)胞移動(dòng)到靠近耳垂的地方，從而形成的頸部硬塊。

　　我們通過以上三點(diǎn)可以對(duì)早期鼻咽癌進(jìn)行有效的檢測(cè)，也可以通過飲食來預(yù)防鼻咽癌，下面為大家介紹一下。

　　1.改變不良飲食習(xí)慣，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)

　　控制脂肪的攝入，將其控制在總熱量的30%以下，少吃高脂肪的豬肉，多吃魚、牛肉等脂肪低、蛋白高的肉類;嚴(yán)格控制鹽的攝入量，每日應(yīng)不超于6g;多吃富含維生素的蔬菜及水果，可以降低發(fā)病率。

　　2.多食用富含保護(hù)性的營(yíng)養(yǎng)食物

　　多食用含有抗氧化劑(維生素C、維生素E、p-胡蘿卜素)，膳食纖維，蛋白質(zhì)和多糖的食物。如薯類含豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。多食用有利于毒物排泄和解讀的綠豆、冬瓜等。

　　3.避免食用有致癌物的食物

　　常見的致癌物是多環(huán)芳烴類、雜環(huán)胺類、丙烯酰胺、亞硝胺這四種，所以要盡量避免食用炭火熏烤的食品，長(zhǎng)時(shí)間油炸、烤制的主食和土豆食品也不例外。另外，從腌肉到魚干，從陳釀啤酒到煙草，從化妝品到藥物，從橡膠到污染空氣，研究發(fā)現(xiàn)其中很多物質(zhì)有致畸、致突變、致癌活性。

　　怎么減少鼻咽癌發(fā)病率?通過以上這些方法的聯(lián)合采用，鼻咽癌的發(fā)病率是可以被有效的降低的，人們所受到的健康威脅也是會(huì)有效的被減小的。因此大家在日常要提高對(duì)鼻咽癌的防治意識(shí)，并且要加強(qiáng)防治工作，積極的遠(yuǎn)離鼻咽癌的危害。