你知道嗎，一天不解大便，就相當(dāng)于吸一包煙的毒素停留在體內(nèi)。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐化，并不停產(chǎn)生各種毒素、毒氣，如果長年便秘，毒素就會(huì)擴(kuò)散到全身，從而危害人體健康。

1、導(dǎo)致腸瘤

國外有科學(xué)家做過統(tǒng)計(jì)，糞便在大腸中儲(chǔ)存12個(gè)小時(shí)以上，就會(huì)產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學(xué)家在《流行病學(xué)》月刊上公布了一項(xiàng)報(bào)告結(jié)果，有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。

2、導(dǎo)致肛腸疾患

便秘時(shí)，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

3、影響大腦功能

便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

4、誘發(fā)心、腦血管疾病

便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個(gè)危險(xiǎn)因素。因?yàn)樵谂疟銜r(shí)用力，血壓會(huì)比平常高，機(jī)體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)猝死等。

5、性欲減退：

長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

6、影響美容：便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

解決便秘，事不宜遲。你不僅能夠從飲食方面入手，還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善便秘情況，減少你待在廁所的時(shí)間。便秘者應(yīng)規(guī)律的作息、合理的飲食習(xí)慣、心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。