便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。解決便秘是孕婦的頭等大事，今天首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院黃醒華教授將和網(wǎng)友互動(dòng)一起聊聊孕婦便秘。

產(chǎn)醫(yī)學(xué)科主任 黃醒華

專家簡介：

黃醒華，1960年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)科主任，WHO孕產(chǎn)婦及婦女保健研究與培訓(xùn)合作中心副主任，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)副主任委員。

主持人：黃主任好!

黃醒華：大家好!

主持人：還有很多準(zhǔn)媽媽會(huì)抱怨說：在孕期會(huì)出現(xiàn)便秘或者說以前的便秘加重了，那對這樣的準(zhǔn)媽媽你有沒有一些什么好的建議能幫助她們緩解或者預(yù)防這樣的情況發(fā)生?

黃醒華：是，孕婦為什么會(huì)便秘呢?主要是這個(gè)孕激素，就是孕酮在著怪，孕酮是維持我們?nèi)焉锓浅Ｖ匾囊粋€(gè)激素，它讓子宮安定，因?yàn)樽訉m是即興組織，它有彈性的，本來里頭是空的，現(xiàn)在裝了一個(gè)東西，一個(gè)孩子在里面，而且一天一天要長大，所以它自然有一種容易要想把里頭東西排出來的一種生理的作用，是會(huì)引起子宮收縮，所以孕酮就是保持子宮安定的，其次一個(gè)，在早孕的時(shí)候，孕酮就可以讓我們子宮的內(nèi)膜長得非常肥厚，血管非常豐富，它就讓我們早期的胚胎，就會(huì)從這里來吸取營養(yǎng)，這是第二個(gè)作用。第三個(gè)孕酮的作用也非常重要，因?yàn)槲覀兊膶殞氂幸话胧莵碜杂谒母赣H，所以他對我們母親來說是半抑制物，其中有一部分不是我媽媽身體里的東西，作為一個(gè)個(gè)體，它具有這種排異現(xiàn)象，所以大部分母親都會(huì)要想排出來自于她愛人的那小孩的那半，可是孕酮有什么好處呢?它把這孩子產(chǎn)生一抗體封閉狀態(tài)，把他遮住了，你就不能識(shí)別了，媽媽就容忍了。

主持人：孕酮分泌是什么?

黃醒華：孕酮非常重要，但是從早孕一開始就非常高的孕酮分泌，比我們平常月經(jīng)周期，高得多得多，一直到妊娠晚期都會(huì)這樣，所以孕酮它除了給子宮的這個(gè)作用以外，它還有很多讓胃腸系統(tǒng)的蠕動(dòng)減慢，蠕動(dòng)減慢了可不是嗎?容易肚子脹，另外，容易便秘，因?yàn)榧S便在腸子里停留的時(shí)間長，那個(gè)腸子里的一些絨毛就把水分吸進(jìn)去，所以像這樣應(yīng)該怎么樣呢，應(yīng)該吃一些纖維素的東西，比如說一些帶莖的一些蔬菜，特別是綠葉子的蔬菜，就像芹菜啊，油菜啊、什么油麥菜啊什么等等這些，應(yīng)該是很重要，像筍啊這些都有好多纖維素，還有魔芋，魔芋就是做的，它是一個(gè)含纖維素非常之多的，還有粗糧，所以在我們孕婦的糧食當(dāng)中，至少有五分之一是粗糧，其次一個(gè)呢在水果里頭，蘋果也有可溶性的這個(gè)纖維素，還有香蕉，也有可溶性纖維素，這是一個(gè)就是多吃這個(gè)，另外多喝水，所以根據(jù)天氣的狀況，我們一般一天要喝2000到3000毫克的水，其中包括你喝的湯啊什么粥在內(nèi)的，這樣保持腸道有足夠的水分，身體有足夠的水分。