口腔扁平苔癬是我們生活中一種經(jīng)常見(jiàn)到的口腔疾病，這種疾病多發(fā)于青壯年和小孩的身上，一般都是由于內(nèi)火而引起的，給我們的身體和健康帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，生活中，我們要如何去預(yù)防這種病痛的發(fā)生呢、。下面我們請(qǐng)專(zhuān)家老師來(lái)講解一下它的預(yù)防和護(hù)理辦法。

　　第一，要定期檢查口腔粘膜

　　不要等到出現(xiàn)了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時(shí)才去檢查。一般說(shuō)，正常的口腔粘膜應(yīng)該適合以下幾個(gè)形容詞：“光滑的、連續(xù)的、濕潤(rùn)的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。

　　第二，要盡可能避免不良刺激因素

　　白酒、辣椒、醋、燙食等都應(yīng)適可而止。更不用說(shuō)將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說(shuō)，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因?yàn)椴缓线m的假牙很容易長(zhǎng)期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來(lái)的口腔腫瘤不在少數(shù)。

　　第三，注意全身的營(yíng)養(yǎng)狀況

　　增強(qiáng)體質(zhì)，減少全身疾病的發(fā)生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發(fā)現(xiàn)有全身性疾病，則應(yīng)該在治療口腔粘膜病的同時(shí)積極治療原發(fā)性全身疾病，“雙管齊下”可以增強(qiáng)扁平苔蘚療效。

　　第四，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類(lèi)慢性刺激最初會(huì)引起粘膜上皮增生，一旦“風(fēng)吹草動(dòng)”，也容易引發(fā)腫瘤。還有些人因?yàn)楹ε律?，偶爾間對(duì)鏡自照，發(fā)現(xiàn)舌根部或舌側(cè)緣有些“腫塊”，從此憂心忡忡，天天拉出舌頭來(lái)看個(gè)究竟，結(jié)果拉傷了舌頭的肌肉，造成了“舌灼痛”。