腦出血也稱腦溢血，為腦實(shí)質(zhì)內(nèi)出血，可發(fā)生于大腦半球、腦干、小腦，以半球的基底節(jié)處出血最多見。常見癥狀體征有血壓升高、頭痛、嘔吐。意識障礙、大小便失禁、偏癱、失語。此病發(fā)病急騾、病情危重、并發(fā)癥多、死亡率高。所以做好日常的預(yù)防很重要。

　　1、要控制血壓

　　高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦溢血。血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

　　2、生活要有規(guī)律

　　冬季是精氣藏匿的時(shí)節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達(dá)旦地看電視熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個(gè)小時(shí)的午休。老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

　　3、要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

　　高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜水果。不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。

　　4、要保持平和的心態(tài)

　　健康的心態(tài)是預(yù)防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強(qiáng)烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發(fā)腦血管意外的突發(fā)。

　　5、避免疲勞

　　工作學(xué)習(xí)不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當(dāng)便秘時(shí)千萬不能用力，應(yīng)用通便的藥物來保持大便通暢。不宜較劇烈運(yùn)動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態(tài)運(yùn)動。

　　6、要及時(shí)正確搶救

　　腦血管意外往往發(fā)病急，病情進(jìn)展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時(shí)間內(nèi)得到及時(shí)正確的救治，是搶救成功的關(guān)鍵。要加強(qiáng)對普通人群和腦血管意外高危人群及家人的宣傳教育，讓他們了解腦血管意外的癥狀及正確的應(yīng)急救治常識，一旦發(fā)病要立即呼叫急救電話送醫(yī)院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時(shí)間。

　　溫馨提示

    急性重癥腦出血患者，在起病72小時(shí)內(nèi)原則上應(yīng)禁食，因這個(gè)時(shí)間內(nèi)病情還不穩(wěn)定，嘔吐物易反流人氣管內(nèi)造成窒息?；蛞虿灞秋暪艿拇碳ざ鹪陝硬话?，發(fā)生再出血。