更年期是絕經(jīng)前后的一段時(shí)間，一般在45歲-55歲之間，是女性一個(gè)正常的生理過程，在這一時(shí)期會(huì)出現(xiàn)不同程度的身心不適癥狀，如：月經(jīng)周期紊亂，忽來忽隱，經(jīng)量不一，并逐漸減少;情緒急躁，易于激動(dòng)，心慌意亂等，女性朋友要正確對(duì)待更年期綜合癥。
更年期的調(diào)理很重要，比較有效的方法是到戶外進(jìn)行鍛煉，比較簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式就是散步，散步可以有效緩解急噪的情緒;再有就是多參加集體活動(dòng)，多與外界溝通，保持一個(gè)平常心態(tài)，是更年期比較好的調(diào)理方式。
同時(shí)針對(duì)圍絕經(jīng)期女性易出現(xiàn)的子宮肌瘤、宮頸等處的疾病一定要積極防治。目前在女性中流行一種說法，也就是進(jìn)入絕經(jīng)后婦科疾病就會(huì)不治而愈。但事實(shí)并非如此。雖然由于絕經(jīng)后激素水平的下降會(huì)讓某些婦科疾病癥狀逐漸減輕或消失，但這一時(shí)期卻是比較易發(fā)生惡性病變的時(shí)間段，因此仍然不可抱有僥幸心理，積極預(yù)防與治療才是值得提倡的。