女性荷爾蒙是女人的“守護(hù)天使”，女人一生中，它的分泌量只有少少3湯匙!月經(jīng)是否順暢、肌膚是否潤(rùn)澤、身材是否豐潤(rùn)具女人味，這些都和女性荷爾蒙有關(guān)!它可是決定女性魅力的關(guān)鍵哦!下面一起了解一下!

　　荷爾蒙失調(diào)導(dǎo)致百病生

　　荷爾蒙又稱(chēng)激素，是人體分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體平衡的激素總稱(chēng)。人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。它不但主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期，更是人體健康的基礎(chǔ)，因此，荷爾蒙失調(diào)便會(huì)導(dǎo)致百病發(fā)生。

　　此外，荷爾蒙也影響著生育。在所有荷爾蒙中，對(duì)女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當(dāng)中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。除了月經(jīng)以及生殖問(wèn)題外，荷爾蒙分泌出了問(wèn)題，會(huì)使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長(zhǎng)出許多毛發(fā)、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長(zhǎng)出暗瘡等肌膚問(wèn)題。

　　如何調(diào)節(jié)女性荷爾蒙?

　　1、適度排解壓力

　　常處于過(guò)大的壓力下，會(huì)加重PMS(經(jīng)前期綜合癥)和更年期的不適癥狀。精神壓力可說(shuō)是女性荷爾蒙的大敵!舉凡失戀、工作壓力、人際關(guān)系出問(wèn)題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷爾蒙長(zhǎng)期好好相處，第1步就是舒壓。適度的運(yùn)動(dòng)和旅行，都可以有效地轉(zhuǎn)換緊繃的心情。中醫(yī)推薦白領(lǐng)下班后想舒壓放松，可以泡個(gè)藥草美人浴，解郁安神!

　　2、戀愛(ài)中的女人最美

　　除了舒壓之外，談戀愛(ài)也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒(méi)有真的對(duì)象，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛(ài)感覺(jué)，那就對(duì)啦!

　　3、適量補(bǔ)充大豆異黃酮

　　豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來(lái)有“來(lái)自植物的雌性激素”之稱(chēng)，它在體內(nèi)能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　總之，女性荷爾蒙不論對(duì)于身體或是心理狀態(tài)、情緒好壞，都造成極大的影響。想要擁有水潤(rùn)飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭發(fā)、豐滿翹實(shí)的臀部、堅(jiān)固質(zhì)密的骨骼，請(qǐng)跟女性荷爾蒙好好相處吧!